Faire l’amour durant ses règles est tout à fait possible, et parfois même bénéfique. Mais ce n’est ni une obligation ni un interdit. Comme souvent dans la vie intime, c’est avant tout une question de choix, de confort et de communication. D’ailleurs, du point de vue médical, il n’y a aucun danger à condition, bien sûr, de respecter quelques règles d’hygiène. D’autant plus qu’il existe des solutions (faire l’amour sous la douche, le disque menstruel…) pour avoir un rapport sans tacher ses draps. On vous explique tout, sans tabou.
Peut-on avoir des rapports sexuels pendant ses règles ?
Oui, il est possible de faire l’amour durant ses règles. Il n’y a aucune contre-indication médicale à cela. Le vagin est simplement plus sensible durant cette période, et le col de l’utérus légèrement ouvert. Cela peut augmenter le risque d’infections si certaines précautions ne sont pas prises.
En revanche, si l’un·des partenaires a une infection ou n’est pas dépisté, il vaut mieux utiliser un préservatif.
Faire l’amour avec ses règles : quels sont les risques et les précautions à prendre ?
Le risque d’infection : réel, mais évitable
Pendant les règles, le col est plus bas et légèrement ouvert. Les bactéries peuvent remonter plus facilement vers l’utérus. Le sang qui s’écoule de l’utérus vers l’extérieur, va également faire augmenter le pH vaginal. Les femmes sont donc, durant cette période, plus sensibles aux IST (Infections Sexuellement Transmissibles).
Pour limiter les risques, il faut :
- Se laver avant et après l’acte avec des lingettes non parfumées ou à l’eau tiède.
- Utiliser un préservatif.
Le risque de grossesse durant les règles : possible, mais rare
Tomber enceinte pendant les règles est rare, mais pas impossible. Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 5 jours dans le vagin, donc si l’ovulation survient plus tôt, la fécondation peut se produire en fin de règles. Il faut utiliser une contraception comme une pilule, un préservatif… pour éviter de tomber enceinte.
Le risque pour les hommes : faible, mais à connaître
Faire l’amour pendant les règles n’est pas dangereux pour les hommes. Toutefois, le contact avec le sang peut favoriser la transmission d’IST, surtout lorsque le pénis présente une plaie ou une irritation.
De plus, certains hommes peuvent être plus sensibles au contact avec le sang menstruel. Le sang peut les gêner ou irriter leur peau.
Pour limiter les risques, il faut :
- Utiliser un préservatif.
- Se laver avant et après l’acte.
- Éviter les rapports si l’un des deux partenaires présente une infection, une plaie, une irritation ou n’est pas dépisté.
Comment avoir un rapport sexuel lors des règles ?
Avant le rapport
- Se doucher ou se nettoyer à l’eau tiède ou avec une lingette intime non parfumée. Cela évite un contact prolongé avec le sang, qui peut parfois irriter la peau.
- Retirer votre tampon ou toute autre protection menstruelle non compatible.
- S’assurer que le disque menstruel est bien vidé et en place pour toutes celles qui en portent.
- Protéger les draps avec une serviette foncée ou une alèse.
Pendant le rapport
- Privilégier une position confortable, comme la cuillère ou le missionnaire avec le bassin surélevé qui permettent de mieux contrôler les mouvements et les écoulements menstruels.
- Parler ouvertement avec son partenaire, surtout si c’est une première fois, car cela permettra d’être plus à l’aise et de mieux connaître les envies de son partenaire.
Après le rapport
Prendre une douche, changer ses protections menstruelles, s’hydrater. Bref, il faut prendre soin de soi.
Comment éviter les fuites pendant un rapport sexuel durant les règles ?
Astuce n° 1 : Utiliser un disque menstruel
Contrairement à une cup, le disque menstruel peut être porté lors d’un rapport sexuel vaginal, car il se place plus haut, derrière le col de l’utérus. Ce qui laisse la zone du canal vaginal libre pour la pénétration, sans gêne ni fuite.
Il existe plusieurs marques de disques menstruels, mais d’après de nombreuses femmes et comme nous l’avons évoqué dans notre comparatif des meilleurs disques menstruels, les disques Omydisc sont les meilleurs. Plus souples, plus doux et ultra confortables, ils sont bien plus faciles à utiliser, même pendant les rapports sexuels.
Astuce n° 2 : Faire l’amour sous la douche
C’est propre, relaxant et pratique. L’eau limite les traces, nettoie naturellement et crée un cadre idéal à l’intimité.
Astuce n° 3 : Protéger les draps
Poser une serviette foncée, un linge absorbant ou une alèse imperméable sur les draps. Et hop, vous êtes libre de profiter du moment sans vous inquiéter de tacher les draps.
Quels sont les bienfaits de faire l’amour pendant ses règles ?
- Soulager les douleurs menstruelles : L’orgasme déclenche la libération d’endorphines (hormones du bien-être) qui permettent aux femmes de ressentir moins de crampes, moins de tension utérine, et plus de détente.
- Une lubrification naturelle renforcée : Le sang menstruel agit comme un lubrifiant naturel. Associé à l’excitation sexuelle, il peut rendre la pénétration plus douce et plus agréable.
- Une amélioration de l’humeur : Les relations sexuelles favorisent la libération de sérotonine, dopamine et ocytocine qui sont parfaits pour réduire le stress, apaiser l’irritabilité, et renforcer le lien affectif.
- Un renforcement des liens entre les partenaires.
Les questions fréquentes sur les relations sexuelles pendant les règles
Peut-on tomber enceinte durant les règles ?
Oui, même si c’est rare. Utilisez une contraception comme le stérilet, la pilule, le préservatif… si vous ne voulez pas de surprise.
Les rapports sexuels durant les règles peuvent-ils être douloureux ?
Non. Les hormones et les crampes menstruelles influent sur la sensibilité. Toutefois, même si certaines personnes sont plus sensibles, le sexe durant les règles, n’en est pas nécessairement douloureux. D’autres personnes peuvent même, au contraire, trouver cela plus agréable.
Peut-on pratiquer le cunnilingus durant ses règles ?
Oui, c’est possible si les deux partenaires sont à l’aise avec l’idée. Il n’y a aucun risque médical particulier, à condition de respecter une bonne hygiène. L’essentiel, c’est le consentement et le confort mutuels. Vous pouvez aussi utiliser des protections menstruelles intra-vaginales comme le disque menstruel, les cup menstruelles et les tampons. Ces protections retiendront le sang dans votre vagin. Vous pouvez aussi rester dans la douche pour plus de confort.
Peut-on utiliser un tampon durant un rapport sexuel ?
Non pour la pénétration. Le tampon bloque l’accès vaginal et empêche la pénétration. Optez pour un disque menstruel à la place. En revanche, c’est oui pour un cunnilingus. Il n’interfère pas avec cet acte. Au contraire, il en augmente le confort en retenant le sang dans le vagin.
Comment savoir si mon/ma partenaire est à l’aise avec les rapports sexuels durant les règles ?
Posez la question. Un simple : « Que penses-tu des rapports sexuels pendant les règles ? » ouvre la discussion. Le consentement et la communication restent la base d’une sexualité épanouie.
Les rapports sexuels peuvent-ils déclencher les règles ?
Oui, ça peut arriver et ce n’est pas si rare. Si tes règles sont sur le point de débarquer, un rapport sexuel (surtout avec pénétration) peut parfois accélérer leur arrivée. L’orgasme provoque des contractions de l’utérus, et la stimulation du col peut donner un petit coup de pouce au corps pour déclencher le flux. Pas de panique, c’est totalement naturel.